درد گردن و یا دیسک گردن، غالبا با عادت‌های غلط در راه رفتن و نشستن و بلند کردن اشیا و ... ایجاد می‌شود. خوشبختانه این مشکل در بیشتر موارد با تغییر سبک زندگی و اصلاح عادت‌های رفتاری و انجام ورزش‌های خاصی برطرف می‌شود. در این مطلب روش‌های درمان دیسک گردن را معرفی کرده و چندین تمرین مفید برای آن را آموزش خواهیم داد.
کد خبر: ۳۰۴۱۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۱
کد خبر: ۹۰۲۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۰
کد خبر: ۸۳۶۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۴
حرکات اصلاحی گردن؛ بخش دوم
ورزش و حرکت های اصلاحی یکی از موارد بسیار مهمی است که باید برای پیشگیری از اوج بیماری های عضلانی است. یکی از شایع ترین این بیماری ها، بیماری های گردن است که می تواند عوامل گوناگونی داشته باشد و بسته به افراد و قدرت عضلات آنها متفاوت است.
کد خبر: ۶۵۳۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۶
حرکات اصلاحی گردن؛ بخش نخست
ورزش و حرکت های اصلاحی یکی از موارد بسیار مهمی است که باید برای پیشگیری از اوج بیماری های عضلانی است. یکی از شایع ترین این بیماری ها، بیماری های گردن است که می تواند عوامل گوناگونی داشته باشد و بسته به افراد و قدرت عضلات آنها متفاوت است.
کد خبر: ۶۴۶۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۹
